ЯК РОЗПІЗНАТИ СТРЕС?

ОЗНАКИ СТРЕСУ:

1. Фізичні:

• загальне напруження м'язів і пов'язані з ним болю в грудях, животі, спині, шиї;
• тремтіння або нервовий тик;
• спазми і пов'язані з ними кишкові, ниркові коліки, запори, пронос, утруднене ковтання, головний біль, заїкання;
• підвищений кров'яний тиск, посилене серцебиття.

2. Емоційні:

• Занепокоєння або підвищена збудливість;
• Дратівливість, гнів, агресивність;
• Неможливість зосередитися, плутанина думок;
• Почуття безпорадності, страх.

3. Поведінкові:

• Занепокоєння або підвищена збудливість;
• Дратівливість, гнів, агресивність;
• Неможливість зосередитися, плутанина думок;
• Почуття безпорадності, страх.

4. Ознаки стресу у дітей.

• Занепокоєння або підвищена збудливість;
• Дратівливість, гнів, агресивність;
• Неможливість зосередитися, плутанина думок;
• Почуття безпорадності, страх.

Особистісний та професійний розвиток - дуже хороший засіб від розчарування і емоційного виснаження!

Хочете визначити, чи потрібно вам боротися зі стресом?